Aandoeningen als gevolg van stress
Wat voor de een leuk of spannend is, is voor de ander zwaar en stressvol. Dat geldt voor grote veranderingen in het leven, zoals een nieuwe baan of het stichten van een gezin, maar ook voor kleine dingen.
Het is gunstig als u stress in uw voordeel weet aan te wenden. Daarvoor zult u allereerst moeten uitvinden hoeveel stress u aankunt. De bedoeling van stressmanagement is de stress waaraan u blootstaat op een niveau te brengen waarbij u optimaal functioneert.
Stress kan zowel positief als negatief werken, al naar gelang de soort stress waar het om gaat. Mensen herkennen een positieve werking veelal niet als 'stress', maar zijn dan eerder geneigd te spreken over een 'uitdaging', een 'stimulans', 'een nieuwe kijk op de zaken' of 'een aansporing tot grotere activiteit'. De negatieve werking van stress kan echter tot negatieve gevoelens leiden zoals: wantrouwen, verzet, boosheid en neerslachtigheid. Al deze gevoelens kunnen een gevaar voor de gezondheid opleveren.
Als de stress zo hoog oploopt dat u er niet meer mee kunt omgaan, loopt u het risico ziek te worden. Sommige mensen merken bijvoorbeeld dat zij altijd kou vatten als zij onder stress staan. Bij anderen leidt stress dikwijls tot allergische reacties, zoals astma of eczeem. Stress-symptomen verschillen van persoon tot persoon, maar u moet ze wel leren herkennen om er iets aan te kunnen doen.
De meest voorkomende verschijnselen zijn:
- gebrek aan eetlust of juist eten uit onvrede
- vermoeidheid
- hartkloppingen en duizeligheid
- angstgevoelens, paniekaanvallen
- hoofdpijn
- geen of minder zin in seks
- het allemaal niet meer zien zitten
- snel in huilen uitbarsten (emotioneel labiel)
- gebrek aan motivatie
- concentratieproblemen en besluiteloosheid
- slapeloosheid
- te veel drinken, te veel roken
- vaak pijn in nek, schouders of rug.
De behandeling bestaat uit ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen, eventueel sederende massage. Er kan ook gebruik gemaakt worden van een feedbacksysteem om inzicht te krijgen in spanning en ontspanning.
Zie ook hiervoor: “Spanningsvermindering door middel van Biofeedbacktraining.”
Diverse studies hebben al een directe relatie gelegd tussen stress en hartproblemen, vaatproblemen, diabetes en andere ernstige kwalen.
Heeft u vragen, dan kunt u contact opnemen met Petra Zephat. Dat kan ook per e-mail: petra@attentfysiotherapie.nl
Attent Fysiotherapie
Berlijnstraat 8
7559 WH Hengelo Ov.
Tel: 074-2773206
info@attentfysiotherapie.nl
Bel voor een afspraak!
